Somatische symptoomstoornis

Somatische klachten en HSP: luisteren naar je lichaam

Merk je dat je lichaam vaak harder lijkt te praten dan je hoofd? Altijd moe, gespannen of een drukkend gevoel, terwijl er geen duidelijke oorzaak te vinden is? Dat kan voelen alsof je niet helemaal in je lijf zit of dat er iets vastzit. Voor veel hoogsensitieve mensen of mensen met langdurige stress is het zenuwstelsel overbelast en geeft het lichaam signalen via spanning, pijn of vermoeidheid.

Wat kan helpen:

• Erkennen wat je voelt: het mag er zijn, zonder oordeel.

• Veilige ontspanning: liggen, rustig ademen of zachte aanraking kan helpen.

• Lichte beweging: wandelen, stretchen of zachte yoga om spanning los te maken.

• Hersteltijd nemen: geef je lichaam de tijd om te verwerken.

• Mentale rust: observeer sensaties zonder ze te willen oplossen.

• Professionele ondersteuning: massage of lichaamswerk kan helpen vertrouwen in je lichaam terug te krijgen.

Het lichaam is geen vijand. Het is een boodschapper van wat je nodig hebt. Door aandacht, zachtheid en tijd te geven, kun je stap voor stap weer vertrouwen en rust in je lijf vinden. 💫

:#somatischeklachten #HSP #stressklachten #spierspanning #lichaamswerk #massagebijstress #zelfzorg #vertrouwenopjelichaam #ontspanning #bewustwording #lichaamenenergie #herstel #zachtheid