De rol van de drager in dynamieken
- info3261895
- 2 sep
- 2 minuten om te lezen
De rol van de drager: hoe je spanning voelt en weer bij jezelf komt
In werk, vriendschappen, familie of romantische relaties ontstaan vaak subtiele dynamieken die je niet met je ogen ziet, maar die je lijf wél voelt. Vooral als je hoogsensitief bent (HSP) pik je deze energieën razendsnel op.
Je merkt het bijvoorbeeld aan: knopen in je maag, strakke schouders, een snelle ademhaling of een gevoel van alertheid dat je niet kunt loslaten. Dit zijn signalen van de onderstroom – de spanningen die in de ruimte hangen en in jou terechtkomen.
Herken de rollen
Vaak spelen er drie rollen mee:
De drager: degene die harmonie bewaart, taken overneemt en te veel op zich neemt.
De trigger: degene die oude patronen activeert, soms onbedoeld.
De vluchtige/verdedigende: degene die spanning ontwijkt of snel reageert uit zelfbescherming.
Als drager voel je je verantwoordelijk voor wat eigenlijk niet van jou is, schiet je snel in de verdediging en heb je moeite met loslaten. Dit kost op termijn energie, motivatie en zelfs je gezondheid.
Wat helpt om je balans terug te vinden
Bewustwording: erken dat jij deze rol vaak op je neemt en dat het oké is om grenzen te stellen.
Vraag jezelf: “Is dit van mij, of mag ik het terugleggen?”
Grenzen stellen: focus op jouw kerntaken en laat de rest bij de ander.
Rustmomenten inbouwen: massage, ademhalingsoefeningen of beweging helpen je zenuwstelsel te kalmeren en weer terug te keren naar jezelf.
Door te voelen wat van jou is en wat niet, voorkom je dat je te veel draagt. Sterke teams en relaties ontstaan pas als ieder zijn eigen aandeel pakt.
Kies wat bij jou past
Als drager heb je altijd keuzes. Soms betekent dat blijven en zacht begeleiden, soms betekent het loslaten of zelfs weggaan uit situaties die je continu stress geven. Het belangrijkste is dat je trouw blijft aan je eigen grenzen en welzijn.
Wil je leren hoe je als HSP je rol beter kunt begrijpen, spanning loslaat en je eigen kracht hervindt? Met massage en coaching help ik je om weer in contact te komen met jezelf, je zenuwstelsel te kalmeren en je balans terug te vinden – zodat jij kunt floreren in werk en relaties.
Opmerkingen